Egal welche Version Sie lesen, der Guide konzentriert sich auf das : Auslöser (Cue): Machen Sie es offensichtlich. Verlangen (Craving): Machen Sie es attraktiv. Reaktion (Response): Machen Sie es einfach. Belohnung (Reward): Machen Sie es befriedigend.
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Koppeln Sie die Gewohnheit ("Nach dem Zähneputzen mache ich 10 Liegestütze"). Egal welche Version Sie lesen, der Guide konzentriert